bialko w

co Wy wszyscy z tymi słodzikami . W życiu z tego nie korzystałem , jak już mam ostre pragnienie słodkiego to łyżkę prawdziwego miodu dziubne i dziękuje . Ewentualnie jakieś słodkie białko wypije .

Dla mnie wszystkie batony są za slodkie Zagryzaj paluszkami :-) Rybnymi - zwiększe białko %-) taaaa... tylko w nich 50% to panierka, więc węgle byś podbił jeszcze :-D

Obiecałem Rafałowi (pół roku temu) a obietnice staram się spełniać. Białko 50g (zawsze!). Kreatyna 5g. + Dodatki -obecnie; Leucyna 3g. Tauryna 3g. Ale bez nich też się obejdzie. A BCAA też suplementujesz - przed treningiem i w trakcie? Czy tylko te 50g białka po treningu?

Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]

ja mam pytanie dotyczące regeneracji,od jakiegoś czasu brak u mnie rezultatów,masa nie chce iść siła też brak checi do wszystkiego,mimo tego że cwicze podobnym planem do tego co rozpisywałeś niektórym to nie widze zadnych rezultatów.Jem dużo około 3500 kcall dużo węglowodanów,dieta cc z e5.Kiedyś robiłem redukcje dużo ćwiczyłem mało jadłem i [...]

Rozwieję już trochę wątpliwości dot. białka, jakie będę spożywał w najbliższej przyszłości. Postaram się zamówić w promocji Sklepu SFD białko MRM Metabolic Whey 2,27kg dobry wybor b. dobre bialko, cena tez niezla , przed sekunda sam zamowilem

No to na szybko Podsumowanie drugiego i trzeciego tygodnia fajnie wam idzie laski na razie zgodnie z waszymi informacjami super przetrwałyście święta co sie chwali, bo pokazałyście sobie ze potraficie trzymać się wybranych zasad. Już teraz, wśród was, zaczynają się krystalizować wyraźne podejścia, cześć łapie bakcyla ćwiczeń co widać i zaczyna [...]

Podsumowanie tygodnia 4 Dzisiaj nie mam czasu na rozpisywanie się wiec będzie streszczenie 1/3 konkursu już za nami, większość z was już zauważa i notuje zmiany w sylwetce, parę rodzynków jeszcze szuka swojego optimum w diecie, myślę ze sa na dobrej drodze. Chciałam krotko omówić dwie sprawy, pierwsza to regeneracja, chodzi tu zarówno o [...]

no, ja tez najpierw piję carbo (100 g)+białko (50g), a potem ten potreningowy i to jest dla mnie masakra, nigdy nie narzekałem na apetyt... dlatego rozbiłem sobie węgle w podobny sposób jak u Ciebie: 25% do śniadania (owies+owoce), 25% do potreningowego (ryż lub makaron - 200g), a do pozostałych posiłków 100 g ryżu/makaronu/kaszy, do ost. posilku [...]

no niestety został tylko ten jeden smak białko raczej dla osób, które szukają coś z najwyższej półki lub same przyjdą i pytają się o ten produkt przynajmiej odkad ja jestem w sklepie jest ta 1 sztuka wiec nie wiem kiedy w razie czego będą inne ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-25 16:58:56

Co jest przyczyna osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji [...]

wczoraj DNT LC 1.6 jajek 2.2jajka, 200g mieso z udźca indyka, 20g lnainego 3.2jajka, 250g białko jaj, 35g masła orzechowego, 50g twarogu 4.250g udźca z indyka, 10tabs omega3 5,200g twaróg, 2 jajka, 60g płatków jaglanych, 100g malin w sumie dzien bez szału, domsy na nogi wchodza dzis o 13 dwójki i lekko plecy

białko jest można żyć, ja teraz mam bloka na apetyt jak skurczysyn to sobie nie wyobrażam zycia bez białka w prochu..

NA NOC BYŁ BEZ FATU TERAZ OD NOWEGO ROKU JEST SNIADANIE, , DWA OSTTANIE POSOIŁKI TO DWA POTRENINGOWE I NIE MIAŁBYM JUZ KIEDY UPCHAC TEGO BIAŁKO FAT NA NOC Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-11 11:03:14

A co by miało być po shusi ? ;P to chyba najczystszy "czit" jaki może być tym bardziej jak jeszcze samemu robimy, to nawet te "zaprawy" do ruzu dajesz mniej i jest ok gdzie w 100ml masz tak tylko niby 27g węgli-cukru, a na 600g ryzu dalismy 7-8 łyzeczek widomo kalorycznie przekroczysz i to wp***u :d ale chodzi ze nie ma połczenia od groma fatu i [...]

Dziś były grane plecy ciężko Chciaz chwilę była myśl czy nie zrobić dnt przez to że flaki wczoraj postraszyły ale ni było mi to na rękę bo jutro mam fizio i nie mam kiedy zrobić treningu dlatego poszło dziś według planu i nakrawde wyszedł mega solidny i ciężki trening. Ogólnie założenia trzymane, jedynie dziś wyjątkowo Zamaist pendleya zrobiłem [...]

Porównanie mam do Egiptu czy Tunezji to Turcja zdecydowanie naj ;) nawet ludzie ogólnie dużo lepsi. A w hotelu mega życzliwi Ja np nie umiem tak że zapalciem to wykorzystuje kelnerów jak niektórzy że dupska się im nie chce ruszyć tylko wołają żeby im browar przynieść, myślą że zaalcili to k***a królowie. Ale zdarza się że sami od siebie podchodzą [...]

Witam wszystkich po kolejnej praktycznie tygodniowej mojej nieobecności. Co prawda miałam na tyle nie znikać ale niestety... Praca, praca, praca i raz jeszcze praca. Mam nadzieję jednak, że mi to wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo [...]

KAMIL - Tylko z tymi egzotycznymi krajami to radziłabym się wcześniej porządnie zastanowić nad wyborem. Zmiany klimatu to jedno a przebywanie ciągłe w pomieszczeniach klimatyzowanych to jeszcze inna kwestia. Najpierw hotelowy pokój (ja bez klimy bym tam nocy nie przespała) a następnie lot powrotny 3h (wiało jak nie wiem) + powrót autem (też klima [...]

>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]